Los beneficios del ejercicio en la salud mental

Los beneficios del ejercicio en la salud mental

El ejercicio es simplemente una actividad física para mantener o mejorar la salud y estado físico. Existe una correlación aparente entre el ejercicio y la salud física, pero los beneficios de el ejercicio en la salud mental son igualmente importantes. He comprobado los beneficios del ejercicio sobre la salud mental en mi propia vida desde…

Podcast con An Unexpected Launch
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Podcast con An Unexpected Launch

Tuve la maravillosa oportunidad de compartir abiertamente con Kirsten Duncan en el programaAn Unexpected Launch podcast acerca del abuso sexual que experiemnte en mi infancia. En este podcast hablamos de cómo el abuso llego as fin, qué pensaban mis hijos de su abuelo y cómo esto influyó en sus vidas. Compartí con Kirsten cómo encontré…

Ha sido un proceso
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Ha sido un proceso

¡Cuánto tiempo, amigos! Este blog comenzó hace poco más de un año y medio, posiblemente te has estado preguntado dónde me he metido. Aunque no he estado escribiendo en el blig tanto comol he querido, he estado muy presente en este espacio. Cuando empecé este blog, sabía que sería un espacio para hablar de las…

Traición
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Traición

Hace más de un año, le pregunté a mi padre si estaría dispuesto a que lo entrevistara en vídeo acerca de su vida. Me sentía emocionalmente preparada para cada entrevista, pero subestimé lo mucho que me costaría. Cada vez que lo entrevistaba, descubría más detalles perturbadores. A medida que las palabras salían de su boca,…

Pastilleros
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Pastilleros

Cada dos semanas, paso por la residencia de ancianos de mi padre para rellenar sus pastilleros. Siempre he administrado su medicación y considero que es un proceso sencillo y una forma práctica de cuidarle. Llevaba semanas sin verle porque había estado de viaje, pero parte de la razon tambien era que no quería verle. Antes…

¿Por qué estoy tranquila en mis vídeos?
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¿Por qué estoy tranquila en mis vídeos?

Muchas personas me han hecho comentarios acerca de mi compostura en las entrevistas en vídeo con mi padre. Para preparar las entrevistas, preví todas las formas en que mi compostura podría afectarle, e hice un esfuerzo consciente por mantener la calma. Quería que las respuestas de mi padre no se vieran influidas por mi tono…

La verdad con huevos benedictinos y jugo de manzana
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La verdad con huevos benedictinos y jugo de manzana

Lograr que mi padre admitiera haber abusado de mí cuando era niña, así como de otros niños, no fue algo fácil de lograr, pero cuando decidió sincerarse, me tomó por sorpresa. No sé si mi persistencia a través de los años buscando que admitiera lo que me había hecho, lo agotó , pero un día…

La primera vez que compartí acerca de mi padre con mi esposo.
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La primera vez que compartí acerca de mi padre con mi esposo.

La primera vez que compartí con mi esposo Mark, que fui abusada sexualmente en mi niñez, fue durante los primeros meses de haber comenzado nuestra relación de noviazgo. Yo quería que él supiera acerca de los eventos más dolorosos de mi vida. Naturalmente me hizo muchas preguntas, para lo cual yo estaba preparada, pero a…